Ранний подъем, быстро собрались — и погнали в Джунгарский Алатау в шестидневный ретрит-экспедицию.
С каждым километром от города, с каждой кочкой на дороге, чувствуешь, как спадают суета и напряжение. Дорога сама становится терапией — выбиваешь из себя городскую пыль и внутреннюю гонку.
Устроили мини-гастротур по пути: закупились овощами, арбузами и дынями прямо у местных. Плюс заехали набрать воды из святого источника Тамши Булак — решили начать с правильной энергетики.
К шести вечера добрались до точки. Горная река, вершины вокруг, ледник и эта особенная тишина, которую в городе не найдёшь.
Ставили лагерь все вместе — для половины группы первый раз в жизни палатка и спальник, но все друг другу помогали, смеялись. Открытий за вечер больше, чем за месяц обычной жизни.
Ужин под звёздами превратился в настоящий разговор: не просто "как дела", а что каждый внутри носит, зачем сюда приехал, чего ожидает.
В девять все потянулись спать — завтра первый рассвет в долине Каскарау. Кто не проспит, тот поймёт, ради чего всё это затевалось!

СМОТРЕТЬ ФОТО

Проснулись под пение птиц. В 7:30 — первая медитация с Елизаветой - на звук.
После завтрака - практика dolce far niente и specialty кофе от Ивана, а далее — 2,5 часа Открытого диалога, где мы знакомились с методом, чувствами, ощущениями, полем - темами, с которыми приехали.
Днем была баня, как обряд очищения. В этом нам не только пар помогал, но и specialty скраб, который мы приготовили из того же specialty кофе, запруда в горном ручье и можевеловый веничек.
Во второй половине дня — подъем на Тас-бас. Это место словно дышит древностью. На вершине провели медитацию “Свое место” — каждый искал и чувствовал, где он сейчас и куда идет.
Вернулись к ужину, уставшие, но внутренне наполненные. Долго разрывались между тем, чтобы смотреть на млечный путь или идти в палатку. Спали крепко — под звуки горных ручьев и шелест ветра.


СМОТРЕТЬ ФОТО

Снова медитация на рассвете на этот раз “на расширение” — тело всё легче, дыхание ровнее, ощущения глубже. После завтрака и specialty кофе — длинный трек к ледникам на высоту 2500 м. Дорога шла через альпийские луга и каменные тропы, где каждая ступень будто напоминала: “Ты жив”.
У подножия ледников мы задержались, чтобы просто быть.
Вернувшись, устроили обедо-ужин — горячее, вкусное, с общим “ммм” за столом. После короткой бани — вечерняя группа Открытого диалога: глубже, тише, честнее.
На перекус — горячий чай с сухофруктами и тишина. Сон пришел мгновенно.

СМОТРЕТЬ ФОТО

Медитация 4Д - все, чтобы настроить звук своего внутреннего голоса громче, яснее.. Поющая тибетская чаша помогала создать пространство, в котором хочется остаться.
На утренней группе Открытого диалога мы делились, как меняется восприятие себя. Кто-то говорил про отпускание контроля, кто-то — про возвращение к себе.
После обеда — свободное время: кто-то отдыхал в тени,  кто-то писал в дневнике, кто-то бродил по тропам рядом.
Вечером — экскурсия на древнюю обсерваторию Калакай. Здесь мы устроили чаепитие в тишине и созерцании заката и разрывались между тем, в какую сторону смотреть - везде было настолько прекрасно, что хотелось уловить краски, меняющиеся с каждой секундой!
Ночь была особенно спокойной. Внутри — ясность.

СМОТРЕТЬ ФОТО

День начался с привычной, но уже ставшей родной медитации и саундхиллинга. Потом — кофе (вновь Танзания и Эфиопия), завтрак и группа ОД: глубокие темы, слезы, поддержка.
После обеда и бани мы снова отправились на Тас-бас, но на этот раз — в секретное место. Туда не ведут тропы.Троп здесь и вовсе нет… Это место силы, любви и масштаба. Задержались здесь до заката, провели практику молчания.
На ужин мы вернулись другими. Захотелось петь и тут же появилась гитара! Мечты сбываются!

СМОТРЕТЬ ФОТО

Последнее утро. Сборы, завтрак, кофе. Заключительный круг ОД стал точкой, которой мы не ставим “конец”, а скорее — запятую: “продолжу практиковать это в жизни”.
Все по таймингу - в 11:30 выехали в город. По дороге молчали, слушали музыку, смотрели в окно. Прощались с долиной Каскарау до новых встреч!
Каждый вез с собой не только рюкзак, но и новое состояние — немного легче, немного яснее, глубже и живее.

СМОТРЕТЬ ФОТО